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健康・体力づくりマニュアル
TOTAL FITNESS FOR THE WORKING PERSON
ネッド・ローレンス(Ned Lawrece)他著 青木 高他監訳
A5判 200 頁 並製 本文横組14級
定価1,500円（＋税）
本書は運動・ウェイトコントロール・食事・飲酒・喫煙・ストレス管理と生活全般に目を向けたトータル・フィットネスの世界への誘いの書であり、使うための本とノートです。「フィットネス・ノート」は体重、心拍数などの項目とともに、運動量を記録することができ、このノートをつけることで、進歩、向上が手に取るようにわかります。
■目次
第１章 トータル・フィットネスとは
第２章 運動--「来週こそは必ずやるぞ」
第３章 自分の体力レベルを知ろう
第４章 自分の運動プランをつくろう
第５章 生活のヒント集
第６章 ストレスの解消
第７章 栄養とウェイト・コントロール
第８章 タバコ、アルコール、薬品類
＊フィットネス・ノート、用語集
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