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からだと心のマネジメント
フェルデンクライス・メソッドへの誘い
深沢悠二著
A5判 142 頁 並製 本文横組14級
定価1,500円（＋税）
からだへの「気づき」による身体調整法。スポーツ・芸術・医学で用いられている独特のメソッドをわかりやすく解説。レッスン12例収録。
■著者紹介
深沢悠二（ふかざわ ゆうじ）
1925年5月7日、山梨県生まれ。東京商科大学（現一橋大学）を1951年3月卒業。同年住友銀行に入り、1975年退職。
1980年代に「フェルデンクライス・メソッド」を知り、かねて書物等を通じて研究してきたが、フェルデンクライスの直弟子であるドロン・ナボン氏の来日を機に実地に体験し、心身の深いリラックスや爽やかさ、日常生活の効率化、禅やヨガの実践その他の運動に与える大きなインパクトに深い感動と驚きを覚える。親しく同氏の指導を受け現在にいたる。
■目次
第１部 フェルデンクライス・メソッドとは
１．フェルデンクライス・メソッド
２．アウエアネス（ＡＷＡＲＥＮＥＳＳ）：気づき
３．「動き」について
４．動きを手がかりとしての気づき
５．ワークショップの実際
６．日常生活とＡ・Ｔ・Ｍ
７．まとめにかえて
第２部 フェルデンクライス・メソッド--動きの実習
１．基本ポーズ
２．身体の各部位を順々に意識する
３．四肢（手、腕と足、脚）の微の動き
４．目のレッスン
５．背骨、骨盤を調整するベーシックな動き
６．腹筋と背筋の動き
７．腰の調整
８．座位で上半身を回す
９．顎の動き
１０．椅子でやるレッスン
１１．身体をクロスさせる
１２．瞑想
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