書店での検索 紀伊國屋書店 amazon 書籍サンプル 『トレーニングを学ぶ』（36、37ページ） 『トレーニングを学ぶ』（100、101ページ）

TJ SPECIAL FILE 8

トレーニングを学ぶ
体育授業における理論と実践
［改訂版］

関口 脩 監修
下嶽　進一郎（中京大学スポーツ科学部助教） 編著


A5変形判（210×138mm）192頁
定価 1,700円＋税
ISBN 9784938335892
2015年3月下旬発売

実技指導と講義内容がまとまったウェイトトレーニングのテキスト。トレーニングの実技と知識を身につけていくうえで必要な情報を、わかりやすく学ぶことができます。気をつけるべきポイントは学習カードの形でまとめられ、学生同士でも指導しあうことで、トレーニング指導の基本もしっかりと身につきます。体育の授業の中で教科書として使うことができます。月刊トレーニング・ジャーナルの連載を単行本化したものです。


改訂のポイント
・方向転換動作についての章を追加
・「トレーニングをする」に有酸素トレーニングを追加

本書の特徴
・実技と理論の両面からわかりやすく解説
・映像を活用した体育授業の展開例を示す
・学習カードで動作のポイントがつかめる
・段階的なトレーニング指導を経験させる
・競技における応用例やストレッチングも

目次

トレーニングを学ぶ　体育授業における理論と実践　改訂版

下嶽　進一郎　編著　　関口　脩　監修



目次

序文 3
まえがき 4

1 トレーニングを知る　その1
実技編：関節運動を感じる
実技編：フリーウェイトトレーニング時の基本姿勢
理論編：トレーニングマシンの特性

2 トレーニングを知る　その2
実技編：ウォーミングアップ実施に向けての準備
理論編：トレーニングの原理原則

3 トレーニングを知る　その3
実践編：映像を用いた授業の実践事例
実技編：トレーニングの授業での映像活用事例
座学編：スポーツ場面での映像分析（前編）

4 トレーニングを見る　その1
座学編：スポーツ場面での映像分析（後編）
実技編：トレーニングの授業事例（1）スタート姿勢、デッドリフト

5 トレーニングを見る　その2
実技編：トレーニングの授業事例（2）フロントスクワット
座学編：骨格筋の話

6 トレーニングを見る　その3
実技編：トレーニングの授業事例（3）ジャンプエクササイズ、ハイプル
理論編：骨格筋の生理学

7 トレーニングを見る　その4
実践事例：大学女子バレーボールチームの体力トレーニング
事例報告：トレーニング種目を教材とした授業

8 トレーニングをする　その1
実技編：トレーニングの授業事例（4）パワークリーン
理論編：トレーニング計画の考え方　ピリオダイゼーション
実技番外編：ハングパワークリーン

9 トレーニングを評価する　その1
理論編：現状を把握・管理するための体力テスト、フィールドテスト
実技編：徒手トレーニングの種類と活用

10 トレーニングを評価する　その2
理論編：質的分析の過程と方向転換動作評価のための基礎知識
実践編：方向転換動作をトレーニングする（授業事例報告）

11 トレーニングをする　その2
理論編：技術・戦術トレーニングをする〜ハンドボール競技を例として〜
実践事例：ハンドボールにおける防御技術・戦術を高めるためのトレーニング
実技編：メディスンボールを使ったトレーニング

12 トレーニングをする　その3
理論編：有酸素性トレーニングの基礎知識
実践編：心拍数を取り上げた学習資料の提案

13 トレーニングをする　その4
理論編：自重負荷法のトレーニングについて
理論編：FMSの活用
実技編：ストレッチングの指導案

あとがき

資料編





　
協力著者　（順不同）

石井　隆士（日本体育大学）
槇野　陽介（日本体育大学博士課程）
菊池　直樹（日本体育大学スポーツトレーニングセンター）
山内　亮　 （日本体育大学女子バレーボール部ストレングスコーチ）
砂川　力也（琉球大学）
上野　敦史（北海道夕張高等学校）
上村　孝司（東京福祉大学）
西村　一帆（東海大学非常勤講師）
植田　央　 （日本体育大学助教）
倉持梨恵子（中京大学スポーツ科学部）
村田　祐樹（中京大学スポーツ科学部）
船木　浩斗（中京大学スポーツ科学部）
大家　利之（国立スポーツ科学センター）

本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2012年8月号〜2013年5月号に「トレーニング演習の理論と実践」として連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。