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TJ SPECIAL FILE 13

ムーブメントスキルを高める
これなら伝わる、動きづくりのトレーニング

朝倉全紀 監修
勝原竜太 著


A5変形判（210×138mm）、約108頁
定価 1100円＋税
ISBN 978-4-938335-95-3
2016年5月24日発売予定

スポーツにおいて求められる動作を実現するために、遠回りなようで着実な考え方を整理。力学の概念を中心として、動作がどのように成り立っているかを踏まえて、どういうトレーニングを行うか、その流れを知ることができる。本書は、月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をもとに、加筆修正したものです。


本書の特徴
・動きを構成する要素について整理
・力学的観点から動作をみる
・具体的なトレーニングの紹介は少ない
・求められる動作を実現させるための考え方


目次

1　ムーブメントスキルとは
2　スポーツとニュートン力学
3　スポーツと力
4　身体の構造強度（Structural Stiffness）
5　適切な力の加え方（Correct Vector）
6　地面反力（Ground Raction Force）　──力の増大
7　スポーツにおける移動動作の大別（リニア、ラテラル）
8　走力向上のためのスピードトレーニング
9　アジリティ（敏捷性）向上のためのトレーニング
事例報告1　ジャンプ力向上のためのトレーニング（酒井崇宏）
10　筋力とムーブメントスキル
事例報告2　ビッグスリーの挙上重量を徹底的に向上させる（木下進人）
11　ストレスとトレーニング
12　身体を自由自在に扱う──セグメントと全身の運動
対談：ムーブメントスキルとは何か
あとがき

本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2012年8月号〜2013年10月号に「ムーブメントトレーニング」として連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。なお、連載当初「ムーブメントトレーニング」としていたが、書籍化にあたり、ムーブメントトレーニングを、ムーブメントスキルをトレーニングする、というような表現に変更している。