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TJ SPECIAL FILE 27

スポーツにおける呼吸筋トレーニング


山地啓司、山本正彦、田平一行　編著


A5変形判（210×138mm）約152頁
定価 1,650円（本体 1,500円＋税）
ISBN 978-4-909011-52-7
2023年7月1日発売


本書の特徴
・なぜ、呼吸筋のトレーニングが必要なのかがわかる
・呼吸筋とスポーツのパフォーマンス改善の関係について解説
・基礎編で呼吸の働きや機能、鍛える方法を網羅している
・実践編では、球技や陸上競技、登山、水泳、自転車、ラグビーなども


目次

はじめに

基礎編
1　呼吸の働き
2　呼吸の量（容量）と機能を測る
3　なぜ呼吸筋を鍛えることが記録向上につながるのか
4　呼吸筋を鍛える方法

実践編
5　陸上競技 中・長距離走と呼吸筋トレーニング
6　マラソンとウルトラマラソンのための呼吸筋トレーニング
7　登山における呼吸筋の役割と必要性
8　水泳選手のための呼吸筋トレーニングの必要性と効果
9　自転車競技と呼吸筋トレーニング
10　呼吸筋を鍛えることは球技スポーツにも有効である
11　スポーツ現場からみた呼吸筋 ── ラグビーの事例


■著者一覧

山地啓司
田平一行
山本正彦
北田友治
森　寿仁
安藤真由子
大石　徹


本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2020年10月号～ 2021年10月号に「呼吸筋トレーニングの基礎と実践」として連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。