VHSビデオテープ版 （VHSビデオテープ単体） DVDディスク版 （DVDディスク単体） 書店での検索

鍛えマッスル


生活習慣病予防と改善のための筋力強化運動
「生活筋力」を高めるための座ってできるレジスタンストレーニング

VHS48分
定価3,800円＋税（ビデオ単体）
（DVD版もございます。価格はVHSと同様に、DVD単体定価3,800円＋税）

監修：中尾一和　京都大学大学院医学研究科内分泌・代謝内科教授
プロジェクトアドバイザー：森谷敏夫　京都大学大学院人間・環境学研究所教授
編著：京都大学大学院医学研究科
医師：林達也、中野雅子
健康運動指導士：梅田陽子、鴇田佳津子

■このビデオの特徴

1. 膝や足が痛い人でもすわってできます
正しい運動になるよう、適度な高さで、動かない椅子で行ってください。
詳しくはビデオの中で説明しています。



2. 医学的根拠に基づくプログラムです
このプログラムによって最大筋力、総出力などが向上、血圧、脈拍の上昇も少ないことが示されています。



3. 運動強度は2種類、自分の体力・体調に合わせて選べます
赤い服（左）の人は低い負荷の動き、青い服（右）の人は高い負荷の動きです。
決して無理をせず、マイペースで行いましょう。


鍛えマッスル・デモムービー　3分54秒
Windows Media Player：12.1M　ダウンロード


閲覧にはWindows Media Playerが必要です。
お持ちでない方は、こちらでダウンロードして下さい。