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スポーツ医科学基礎講座2
レジスタンストレーニング
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その生理学と機能解剖学からトレーニング処方まで
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Physiology and Anatomy of Resistance Training
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石井直方著
B5判 192 頁 並製 本文横組13級
定価3,000円（＋税）
スポーツ選手はもとより、一般人の健康づくりまで、今求められている筋力トレーニングの基礎テキスト。創刊20周年記念発刊『スポーツ医科学基礎講座』の第一弾に相応しい一冊です。
ウェイト・トレーニングに代表される「負荷（抵抗＝レジスタンス）」をかけて、筋力向上を図るレジスタンス・トレーニングの科学的基礎を日本を代表する著者が、わかりやすく、かつ高度な内容を講義する書（94〜96年、トレーニング・ジャーナルに連載された「レジスタンス・トレーニングの生理・解剖学」を再編集）。
巻末でレジスタンス・トレーニングの基礎種目60を写真とともに解説。本文にも図表・写真を多数収録。まさに「徹底的に基礎」そして「高度なレベル」へつながる内容の充実したテキストです。
■著者紹介
石井直方（いしい なおかた)
1955年生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院理学系研究科修了。理学博士。東京大学理学部助手、東京大学大学院生命環境科学系（身体運動科学）助教授を経て1999年同教授に就任。
ボディビルディングの選手としても、1981年、83年、全日本選手権優勝、81年世界選手権3位、82年アジア選手権ライトヘビー級優勝など国際的にも輝かしい実績を有する。NSCAジャパン理事長。
■目次
はじめに
第１章 レジスタンス・トレーニングの生理・解剖学的基礎
生理学、解剖学的基礎をわかりやすく語る章
1.緒論--レジスタンス・トレーニングとは
2.筋肉の基本的性質
3.筋肉の能力と運動
4.筋肥大のメカニズムとトレーニング
第2章 レジスタンス・トレーニングの機能解剖学
運動との関連で、機能解剖学の観点から詳述する章
1.運動と各関節の働き
2.トレーニング動作と筋力発揮
3.レジスタンス・トレーニングとスポーツ・パフォーマンス
第3章 レジスタンス・トレーニングの処方
トレーニング・プログラムを組むうえで知っておくべき理論について
1.トレーニング処方の原則
2.トレーニング処方上の工夫
3.トレーニングのプラン
第4章 レジスタンス・トレーニングの実際
実際にトレーニングするうえで役立つ具体的内容の書
1.理論から実践へ
2.フリーウェイト・トレーニングの一般的注意事項
3.身体各部位のトレーニング
第5章 レジスタンス・トレーニングと健康
健康・体力づくりなど一般人の健康との関係を知る章
1.健康の維持・増進手段としての運動
2.加齢による筋力低下と対応策
3.骨に対するトレーニングの効果
4.レジスタンス・トレーニングと成人病
★著者が選んだ基本60種目を写真とともに解説
付章 レジスタンス・トレーニング精選60種目
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