 
書店での検索 amazon ・こちらの雑誌および書籍もぜひご覧ください。 Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: Access denied for user: 'atacknet@59.106.13.131' (Using password: YES) in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/sql_connection_sakura.php on line 4 error 000 Warning: mysql_select_db() [function.mysql-select-db]: Can't connect to local MySQL server through socket '/tmp/mysql.sock' (2) in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/sql_connection_sakura.php on line 12 Warning: mysql_select_db() [function.mysql-select-db]: A link to the server could not be established in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/sql_connection_sakura.php on line 12 error 001 Warning: mysql_real_escape_string() [function.mysql-real-escape-string]: Can't connect to local MySQL server through socket '/tmp/mysql.sock' (2) in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/kanren_link_inc.php on line 19 Warning: mysql_real_escape_string() [function.mysql-real-escape-string]: A link to the server could not be established in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/kanren_link_inc.php on line 19 Warning: mysql_query() [function.mysql-query]: Can't connect to local MySQL server through socket '/tmp/mysql.sock' (2) in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/kanren_link_inc.php on line 26 Warning: mysql_query() [function.mysql-query]: A link to the server could not be established in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/kanren_link_inc.php on line 26 problem 001_002 file (search)リンク情報の検索に失敗しました2002: Can't connect to local MySQL server through socket '/tmp/mysql.sock' (2) Warning: mysql_fetch_object(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/kanren_link_inc.php on line 31 Warning: mysql_query() [function.mysql-query]: Can't connect to local MySQL server through socket '/tmp/mysql.sock' (2) in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/kanren_link_inc.php on line 63 Warning: mysql_query() [function.mysql-query]: A link to the server could not be established in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/kanren_link_inc.php on line 63 problem 002_002 file (search)リンク情報02の検索に失敗しました2002: Can't connect to local MySQL server through socket '/tmp/mysql.sock' (2) Warning: mysql_fetch_object(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/atacknet/www/bookhousehd.com/kanren_link_inc.php on line 68 |
TJ SPECIAL FILE 26
サッカー選手のためのプライオメトリクス
エビデンス紹介と実践例
松田繁樹
内田裕希
A5変形判（210×138mm）約140頁
定価 1,650円（本体 1,500円＋税）
ISBN 978-4-909011-46-6
2022年5月26日発売
サッカーにおけるプライオメトリクスのエビデンスを集め、わかりやすく解説。導入や実践において参考となる。月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をまとめたものにエクササイズ紹介が加わっている。
本書の特徴
・サッカーにおけるプライオメトリクスとは
・さまざまな観点から、エビデンスを整理して伝える
・プライオメトリクス導入前の注意点を解説
・実践的エクササイズを紹介（動画へのリンクあり）
プライオメトリクス動画へのリンク
初級者用プライオメトリクス10選
1-1 アンクルホップ
1-2 カウンタームーブメントジャンプ
1-3 ジャンプ＆リーチ
1-4 パワースキップ（正面）
1-4 パワースキップ（横）
1-5 バウンディング（正面）
1-5 バウンディング（横）
1-6 ダブルレッグラテラルホップ
1-7 シングルレッグラテラルホップ
1-8 メディシンボールバーティカルスロー
1-9 メディシンボールフロントスロー
1-10 膝つきプッシュアップジャンプ
中級者用プライオメトリクス10選
2-1 アンクルホップ（1-1と共通）
2-2 タックジャンプ
2-3 スクエアジャンプ
2-4 ダブルレッグジャンプ（正面）
2-4 ダブルレッグジャンプ（横）
2-5 バウンディング（正面）（1-5と共通）
2-5 バウンディング（横）（1-5と共通）
2-6 ダブルレッグラテラルジャンプ
2-7 シングルレッグラテラルジャンプ
2-8 メディシンボールバックスロー
2-9 メディシンボールフロントスロー（1-9と共通）
2-10 プッシュアップジャンプ
上級者用プライオメトリクス10選
3-1 パイクジャンプ
3-2 シングルレッグタックジャンプ
3-3 サイクルドスプリットスクワットジャンプ
3-4 ハードルジャンプ（正面）
3-4 ハードルジャンプ（横）
3-5 シングルレッグジャンプ（正面）
3-5 シングルレッグジャンプ（横）
3-6 ダブルレッグジグザジャンプ
3-7 シングルレッグジグザグジャンプ
3-8 連続メディシンボールバーティカルスロー
3-9 メディシンボールサイドスロー
3-10 手叩きプッシュアップジャンプ
目次
本書を読むにあたって
1 成功確率を高めるために
──エビデンスベースドサッカートレーニング
2 サッカー選手に対するパワートレーニングの基本的な考え方
Column ① 筋トレ＋プライオが基本！
Column ② 筋力トレーニングの障害予防効果は？
Column ③ サッカー選手はシーズン中も筋トレをしたほうがよい？
3 プライオメトリクスの効果に関するエビデンス
4 プライオメトリクスが有効な対象者に関するエビデンス
──年代、男女で違いがあるか
Column ④ プライオメトリクスは日本人サッカー選手にも有効なの？
5 プライオメトリクスのトレーニング計画に関するエビデンス
6 プライオメトリクスと他のトレーニングとの組み合わせに関するエビデンス
7 プライオメトリクスと栄養に関するエビデンス
8 プライオメトリクスの基礎
9 プライオメトリクス実践のための準備
10 サッカー選手のためのプライオメトリクス実践
Column ⑤ 日本人サッカー選手の垂直跳びの現状
終わりに
著者紹介
本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2020年11月号～ 2021年8月号に連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。