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月刊トレーニング・ジャーナル 2003年9月号

月刊トレーニング・ジャーナル
2003年9月号（通巻287号）



特集／疲れを取る
──疲労の捉え方と疲労回復の方法

1．アスリートの疲労と疲労回復
──疲労と病気の鑑別、オーバートレーニング、貧血などについて
川原　貴・国立スポーツ科学センタースポーツ医学研究部部長

2．現場取材：疲労への対応

○積極的なアプローチと評価
トレーニングで疲れを取る
菅野　淳・ジュビロ磐田フィジカルコーチ

○コンディショニングの一環としてのアプローチ
戦い抜けるチーム
石山修盟・サントリーラグビー部トレーナー

○マッサージ
効果とタイミングを考える
増田雄一・（有）リニアート、トレーナー

○セルフケア、セルフチェック
日々の観察、細かい配慮
戸塚喜行・（有）ケアステーション、JR東日本野球部トレーナー

○食べ物教育、食べ物指導
身体においしい、をおいしく食べる
海老久美子・（株）スポーツプログラムス、管理栄養士

○動く、食べる、休む
自分を信じて自分で決める
高橋有紀子・プロビーチバレーボーラー

○サプリメント、ストレッチング、入浴、睡眠、気分転換
トライアスロンの疲労感と独自の疲労回復法
中西真知子・NTT東日本・NTT西日本

○プール、水風呂、ウェイトトレーニング、映画……
からだのバランス、心身のバランス
飛田尚彦・フィールドホッケー日本代表


現場に役立つスポーツ整形外科　8
疲労骨折
Fatigue fracture / Stress Fracture
中嶋耕平・国立スポーツ科学センター スポーツ医学研究部整形外科


食生活改善を通じてグッドアスリートへ　3
試合に向けての食事
石川由紀子・日大藤沢高校講師、陸上競技部コーチ


さあ！　ウォームアップ　4
フットワークのためのウォームアップ
土黒秀則・国立スポーツ科学センター契約研究員（トレーニング指導担当）


KEY WORD
突然死　sudden death
──スポーツ中の突然死を防ぐ
坂本静男・早稲田大学スポーツ科学部教授


呼吸を鍛えろ　4
運動と呼吸のタイミング
山本正彦・東京工芸大学


新しい指導者像　10
可能性に挑む
専修大学男子バスケットボール部編②


頑張れ、女性アスリート　4
誰も投げていない場所を目指して
森　千夏・陸上競技砲丸投げ（スズキ）


「スポーツを語る」 16
［フィギュアスケーター］恩田美栄
取材・文／山田ゆかり・スポーツライター


REPORT　日韓スポーツワークショップ2002より　3
プログラム３　韓国エリートスポーツとスポーツ科学の現況
李雄基（イ・ウンギ）・韓国体育学会主席副会長、建国大学校体育教育学科教授



スポーツの仕事／プロコーチ　この時代を生きる　村上晃史
ON THE SPOT／現場から
HD SELECTIONS／トレーニング用品通販コーナー
話題の新刊／本とビデオの紹介　書評：久米秀作

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